健康低卡西蓝花蘑菇虾仁

我是做体重管理教练的，但是同时也是一名吃货，我的顾客都比我瘦。但是没办法，专业第一。嘿嘿！最近自己天天吃好的，自己也做，爱上了各种餐具，我突然发现，自己做，尽比在外面吃还贵。但是其中的乐趣，只有我们知道。
今天开始自己减肥，中午这顿要健康，于是想到了这道菜！

用料  

健康低卡西蓝花蘑菇虾仁的做法  

1. 准备工作比较多
   虾，去虾头，虾壳，虾线
   蒜，切片
   蘑菇，切片
   西蓝花，小朵，用开水先灼两分钟，去水，备用
   洋葱，切丁
   

2. 橄榄油烧到5分热，
   将蒜片下过翻炒几次
   下蘑菇(因为菌类需要的时间比较久，以免中毒)炒1-2分钟。
   下洋葱，出香味后
   放虾肉，虾肉半红色时，放入现磨的黑胡椒，其实吃不出味道，放了总觉得整个菜高大上许多。
   然后放西蓝花翻炒
   放盐
   放蚝油
   翻炒均匀就可以啦！

小贴士

没有技巧，调料也凭嘴巴吧！自己尝！