健康低卡家常菜—鲜虾炒西兰花
鲜虾炒西兰花,在我不知道吃什么肉的时候,虾🦐就成了我的选择,其它肉类需要先化开,再煮啊,折腾半天,晚饭根本没那么多时间。
虾或者虾仁,拿出来水冲一下就可以烹饪,简单快手的低卡肉菜,非常推荐哦!
关键是很好吃,有菜有肉,一锅端,你不试试吗?
用料
虾 | 6—10只 |
西兰花 | 1/4朵 |
胡萝卜 | 半根 |
大蒜 | 2瓣 |
盐 | 1.5克 |
蚝油 | 8g |
健康低卡家常菜—鲜虾炒西兰花的做法
西兰花、胡萝卜洗好,虾处理好
热水焯一下
蒜爆香,放虾,变色后放菜
放蚝油和盐
翻炒好,完成
再配点糙米饭,棒棒哒👍
👍👍小花为了记录自己的低脂饮食,写了个公众号,喜欢可以去那里找我💗
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小贴士
1 买回来的新鲜的虾直接冰冻,化开之后还是会比较鲜,
2 虾不用太多的调味品腌制,食材新鲜,那烹饪就最简单
3 西兰花焯水一下,炒的时候更容易熟
很多朋友对于减肥太苛刻了,把减肥看成一种奇葩的行为。
有蛋黄、有花生还能减肥?
不用牛腱子肉脂肪还低?
土豆淀粉含量那么高还能瘦?
......
我从来没有承诺哪个菜谱会让你瘦,我的观点很明确,从不跟天然食材较劲,只想改变饮食搭配和烹饪手法,尽量还原食材本身的美味。
瘦是一辈子的事,不是一个月的事,
这些也不是什么所谓的减肥餐,只是我们的日常饮食而已。
希望每一个爱美的朋友,都能成为饮食中的王者,那才是最幸福的瘦子。
别把减肥当回事,把怎样吃当回事,那减肥就不算事了。
祝好运。
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