猪蹄山药汤
最近爱上山药了,口感好营养足。这道猪蹄山药汤既暖胃养颜,不放油少盐,通常我吃这一碗就不吃主食了,减肥中的mm可以大胆选择。
用料
猪蹄 | 1只 |
山药 | 半根 |
料酒 | 适量 |
盐 | 适量 |
姜片 | 适量 |
葱段 | 适量 |
葱花 | 适量 |
醋 | 适量 |
猪蹄山药汤的做法
一只猪蹄剁成6块,凉水下锅焯水,放入料酒,姜片,葱段。肉质收紧再煮2分钟之后捞出。
将焯好的猪蹄冲洗干净,再次加入水,滴入少量料酒,姜片,葱段,大火开锅之后放入几滴白醋,盖上盖子转最小火炖煮。
山药去皮切滚刀块,在猪蹄煮顿1小时之后放入山药,适量盐,再焖煮20-30分钟,撒葱花出锅。
小贴士
1.先焯水再炖这样汤非常干净,奶白色,如果怕麻烦可以省去这个步骤,但是要撇掉浮沫,汤颜色也会比较深。
2. 处理山药的时候记得带手套,不然会很痛痒。
3.一般我一顿只吃这碗汤,山药可以当主食,胶原蛋白也足。
4.我用的是le creuset铸铁锅,大火烧开用最小火焖煮即可,90分钟后猪蹄软烂可口。
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