减脂低盐葱烤大排
减脂期嘴馋,也想着换着花样吃。
葱烤大排一直是我很爱的本帮菜,尤其是海金滋的!但是!淀粉、糖、减脂期不能碰…
于是勤劳智慧的人民,想出了这样的减脂低盐版!
看图可知,牺牲了色相,但香、味还是不变,很满足!
操作过程比较简单,以后的减脂餐不再是白水煮菜或者腌制鸡胸肉咯~
用料
葱 | 1把 |
生抽 | 3勺 |
姜 | 6片 |
大排 | 2块 |
白胡椒 | 5克 |
减脂低盐葱烤大排的做法
大排冲一冲,用刀背横向、纵向拍一拍,大排瞬间增大面积1.5倍
用姜片、白胡椒、1勺生抽腌制半小时
这里没有放常规步骤的料酒,因为减脂期不能放,不过最终发现没有影响味道热锅加油,把腌制好的大排两面煎到变色,一会会就行。
大排盛出,放入生姜,葱切段铺底
加入大排,再倒生抽(注意用量,不然容易咸),稍加一点老抽调色(其实最好不加的,但是没有上色总感觉缺点什么)
翻面使得两面都上色,继续闷着。闷到葱有焦香味
基本完成,装盘
葱铺在大排上,完成!
小贴士
1、本以为缺少了淀粉、料酒、生抽、冰糖,味道会差很多,但事实证明并没有太大差别。所以平时做菜时,调料极简,一方面还原食材的原味,一方面也是健康。
2、这道菜的葱依然是亮点,在少了油的情况下,葱会比较干扁,不过也蛮入味的。
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