健康无油白菜卷+甜椒酿肉+爽口醋溜白菜帮
2020年4月的德国处于特殊时期,一周出门两次采购,尽量是能存储、营养全面的食品,比如:大白菜、青椒、口蘑,当然猪肉馅不能少。
用料
口蘑 | 2朵 |
生抽 | 适量 |
猪肉馅 | 500克 |
葱 | 切丝适量 |
姜 | 切丝适量 |
老抽 | 1汤勺 |
白菜叶 | 10 片 |
甜红椒 | 1个 |
蒜 | 5瓣 |
椰子油 | 1茶勺 |
香醋 | 2勺 |
健康无油白菜卷+甜椒酿肉+爽口醋溜白菜帮的做法
所有原料
葱末、姜末、口蘑切碎,加入猪肉馅中,与生抽、老抽、白胡椒粉搅拌。总体感觉就像没有白菜的饺子馅。
白菜一片一片进开水锅烫软,切掉厚菜帮再用,用叶子部分把搅拌好肉馅卷起来
红甜椒切帽,去仔,去筋,把剩下肉馅装进甜椒,盖上帽,进凉水蒸锅,开大火,蒸10分钟。出锅食用。
切下的菜帮切小块,切蒜片、姜丝、土耳其泡椒切小块,青葱切丝备用
少量椰子油和姜丝、蒜末,泡椒末爆锅,放入白菜帮丝,倒入香醋翻炒,加少量生抽继续翻炒。关火,加入葱丝,出锅。
本是配角的醋溜白菜帮成了最受欢迎的菜。
主食是糙米发芽饭,也是歪打正着的一道饭:特殊时期,大家积极囤大米,我只能买超市剩下的物资……
小贴士
炒白菜帮要快,过遍油就加醋,过醋就加生抽,微有颜色就关火。清脆爽口,营养保留多,拌饭也好吃。
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