小快手无油低盐烤鸡胸

外出小零食，补充体力，满足口欲。绝绝子。
没有刻意拍照，此图是徒步时的随手拍

用料  

小快手无油低盐烤鸡胸的做法  

1. 鸡胸切条，生抽料酒黑胡椒粒入盆，手抓，筷子搅拌皆可，腌制半小时，以利于入味

2. 敲入一颗鸡蛋，半个洋葱丝拌匀

3. 淀粉裹匀，心血来潮随手撒了点芝麻（控卡就别加了）

4. 预热烤箱，180℃，10min翻面，再烤5min。各家烤箱脾气不定，鸡胸条大小不一，建议亲们10左右观察着点，随时调整翻面和烤制的时间。（鸡胸很容易熟）

5. 烤箱摆盘时，只放了鸡胸。爱好黑胡椒的此刻可以再磨点撒在上面。

6. 全程无油，易粘盘，建议铺锡纸。
   出锅成品，没图片。

7. 烤盘一盘没摆下，剩下的刚刚够空气炸锅的。追加了一点百香果蜂蜜，拌匀，连着洋葱一起烤制，180℃，10min，中间翻拌两次。
   感觉口味更好。

小贴士

无油，便捷，拌沙拉或运动的加餐都很好。
做一次，可以吃两天。
控卡可以省略芝麻/蜂蜜。
照片凑合着看😂