鸡胸蒸香菇•香嫩无油•低脂快手(电饭锅版)
【旺兜兜的第38道健康美食】
→简单•美味•营养•快手•0失败←
(小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功,健身继续。健康减脂不挨饿,分享100道简单美味健康的减脂食谱,希望大家喜欢)
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电饭锅蒸饭的同时蒸这道菜,快手节时节能,这道菜低脂低卡高蛋白,香嫩好吃,健身减肥的朋友一定要试试哟
用料
鸡胸肉 | 1块 |
香菇 | 适量 |
生姜、蒜瓣、小米辣、大葱 | 适量 |
生抽、蚝油、胡椒粉、料酒、生粉 | 适量 |
鸡胸蒸香菇•香嫩无油•低脂快手(电饭锅版)的做法
食材准备:鸡胸1块、鲜香菇几朵、蒜瓣、生姜、大葱、小米辣适量
香菇洗洗净切成丁或片;鸡胸切片,加入葱姜蒜小米辣碎,两勺生抽,一大勺蚝油,半勺料酒、少许胡椒粉、一勺生粉
搅拌均匀腌制十分钟
加香菇拌匀,让香菇裹上料汁。蒸饭的时候放入电饭锅内一起蒸,饭熟取出即可。(单独蒸水开后大火蒸16分钟)
香喷喷的鸡胸蒸香菇出锅了!和米饭一起蒸的好处就是饭熟了,菜也熟了,节约时间,也节能。
这样做出来的鸡胸不柴不腻,口感细嫩入味
低脂低卡高蛋白,简单好吃,健身减肥值得推荐大家试试的一道菜
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