益智乌发补肾的核桃五黑丸(粉)
现代人精神压力大,据说连90后都开始面临“中年危机”了,出现脱发、白发等问题。作息、饮食不规律,容易气血两虚,这是易脱发的根源。所以,内在调理、滋养气血很重要。黑色食物,因为含有天然花青素、铁元素,可以帮助乌发、防脱。
用料
核桃 | 160克 |
黑芝麻 | 300克 |
黑豆 | 110克 |
黑米 | 110克 |
黑枸杞 | 40克 |
黑桑葚干 | 40克 |
蜂蜜 | 适量 |
益智乌发补肾的核桃五黑丸(粉)的做法
核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪及碳水化合物,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素,具有抗衰老、益心脏、促进血液循环、增强脑功能等功效。
黑芝麻中含有丰富的蛋白质和矿物质,还有不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等,具有滋养肝肾、益血乌发、降低胆固醇、保护血管等功效。
黑豆,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,属于滋补佳品,有养阴补气、滋补明目、祛风防热、活血解毒以及乌须发等药用。
黑米,补肾黑发、防贫血、防癌抗癌,黑米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉,具有特殊的营养价值,一般人均适合食用。
桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,因桑树特殊的生长环境,使桑葚具有天然生长、无任何污染的特点,所以桑葚又被称为“民间圣果”。其营养价值是苹果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有降脂降压、健脾养胃、乌发美容等功效。
黑枸杞,是我国西部沙漠地带特有的一种植物黑枸杞,是我们迄今为止发现的花青素的含量最高的一种野生的植物,具有保护肝脏、明目、抗衰老等功效。
材料炒熟或低温烘熟,核桃和黑芝麻打至微微出油,黑豆黑米黑桑葚黑枸杞打成粉。
不用太细,现代人都说粗粮好嘛😃,直接拿粉冲水喝的,到这步就可以了,喜欢吃甜的,加冰糖一起打,当每天代餐粉也是极好的👍
蜂蜜适量,加热至起泡,倒进粉里,搅拌均匀,用手揉搓至软,象搓面粉那样三面光就可以了。
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