宝宝益智补血养发五谷粉
黑豆:预防动脉硬化、骨质疏松、抗氧化、防衰老
黑芝麻:1.补肾:长期吃黑芝麻是可以有效提升肾活力,提升男性的生育能力!
2. 护发养颜:黑芝麻中含有大量的蛋白质,长期摄入黑芝麻,那么可以提升头发的再生,帮助一些白头发变黑,越来越有光泽。
3.减肥通便:患有慢性肠炎和胃热的患者也不要吃黑芝麻,因为黑芝麻通便能力太强,而油脂比较高,虽然比较利于没有肠胃病患者,但是对于患有肠胃病患者的人却是负担!
黑米:有丰富的膳食纤维以及维生素,减轻肠道负担。它的维生素的含量是比较丰富的,包括B族的维生素,包括维生素E,同时含有丰富的膳食纤维,因此它也属于粗粮的一种。
红豆:补血养养颜,多吃补气血!
红皮花生:补血养颜,女人吃好
核桃:有利于保护脑部,降低自身胆固醇,还可以滋润五脏,维持五脏功能,滋润皮肤。
老冰糖:润肺止咳、补中益气、缓解疲劳。
用料
黑豆 | 80克 |
黑芝麻 | 80克 |
黑米 | 80克 |
红豆 | 80克 |
红皮花生 | 80克 |
核桃 | 60克 |
老冰糖 | 60克 |
宝宝益智补血养发五谷粉的做法
红豆,黑米,黑豆清洗干净暴晒干,烤箱上下200度预热2分钟,烤制8分钟即可,我家用的格兰仕烤箱,8分钟就能闻到香味,拿出来看情况而定,不要烤糊了,就不好吃了!
这个烤箱真的好好用,入坑成功!没买错哈哈
烤好之后就是这样子,豆子都炸开了,颜色深了,闻着都好香!
红皮花生,核桃,黑芝麻,是用平底锅炒的,一个个分开来炒的😂放一起炒我觉得会糊的
有小帮手,轻松很多!没白做给她吃,先搅拌黑米,黑豆,红豆!!
打的很细腻,好香啊!
冰糖尽量弄得碎一点,比较好打!花生,黑芝麻,核桃,容易出油的最后搅拌!
很细腻吧,打出来闺女就想吃了,太香了!!
两种粉混合起来继续搅打,最后就是这个样子!
用密封罐装起来,剩余的最好尽快吃完!!密封的也不要等好久,每天几勺子就没了!!
小贴士
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