低脂低能膳食纤维晚餐🍌💚
菜谱2.14W
午饭吃多,晚饭不吃又会饿🙄,可以选择这款低卡路里简易晚餐,高膳食纤维哦!
用料
牛奶🥛 | 250ml |
燕麦 | 50克 |
水 | 100ml |
香蕉🍌 | 1根 |
红枣 | 5颗 |
低脂低能膳食纤维晚餐🍌💚的做法
红枣洗净,加速小锅中,加速100-200ml水,煮沸3-5分钟,让红枣出味。
加入2-3勺燕麦(原味)再煮3分钟后将牛奶🥛加速,不停搅拌以防糊底。
将香蕉🍌折成4-5截,加入锅中即可。
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