七爸水煮菜蘸料

七七瘦瘦团的减肥餐，让大家吃到好吃的水煮菜，蘸料是无油健康又有味道。七爸过年吃胖了10斤，过完年开始吃水煮菜搭配各种南瓜红薯，半个月就瘦了十斤，外加一些跑步运动。。我逼问他把蘸料方子给我！！

用料  

七爸水煮菜蘸料的做法  

1. 葱切段，大蒜切片，生姜切片，辣椒洗好。

2. 准备一个研磨机。或者搅拌机什么的都可以，主要就是打碎功能。

3. 把辣椒，大蒜，生抽放在一起，用搅拌机打两分钟。

4. 打好之后的酱汁，加入生姜片和葱段，密封之后放入冰箱冷藏15分钟。

5. 冷藏好的，无油低脂酱料，关键好吃！！

6. 煮一锅豆腐。

7. 有味道的减肥餐～

8. 祝你们吃的幸福～