泉水煮菜｜耙耙菜（附灵魂蘸料）

无论是健康还是减脂

ta都是无与替代无与伦比的

美味首选⭐

——水煮 Ⅰ 耙耙菜

用料  

泉水煮菜｜耙耙菜（附灵魂蘸料）的做法  

1. 罗马生菜｜茼蒿｜西蓝花
   菜心｜菠菜｜
   长豇豆｜四季豆
   ……
   洗净，盐水泡5-10分钟
   

2. 用过滤纯净水烧一锅开水，加一勺盐。
   
   按煮熟时间长短顺序
   依次放入蔬菜
   （各种食材焯水时间
   ）
   
   捞出，过冷水控干备用
   
   再把矿泉水煮开
   倒入大盆中，
   放入控好的蔬菜。

3. 蘸料材料：
   香葱、蒜末、小米辣  、香菜、
   生抽、蚝油、香醋、糖、盐、
   芝麻香油、凉白开少许。

4. 蘸着蘸料，健康又美味~