晚餐代餐
用料
鸡蛋 | 1个 |
晚餐代餐的做法
减小肚子减肥,关键是晚餐,晚餐不要吃精米精面,用其它食物代替。
先分享一个健康减脂晚餐,先洗净一个丝瓜,去皮切成条,丝瓜是药食同源的一个宝物,维生素含量多,还富含钙、磷、铁等微量元素,最重要的是,它还含有一种人参中才有的稀缺营养成份。
丝瓜有美容和通经络的功效,古代宫廷美容方有一种叫美人水,其实主料就是挤压出的丝瓜汁,喝汁。
切好丝瓜后,再洗一碗金针菇。金针菇这种菜,有调节血脂和促进儿童生长的功效,很适合一家人吃。大人调血脂,小孩促生长。
丝瓜+金针菇+一个鸡蛋,一起煲汤食疗,功效1+1大于2,怕饿可以加一颗小土豆,或者一个山芋,一个苹果。晚餐就完成了。降脂,美容,减肥,完美。不想吃鸡蛋的也可以去掉鸡蛋。这是一道不吃精米精面的代餐,以后我还会继续分享其它代餐。祝朋友们健康生活。
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