快手菜辣炒龙利鱼
菜谱2.95W
龙利鱼作为优质海洋鱼类,其脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化之功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
同时据营养测定,龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。
用料
速冻龙利鱼柳 | 一条 |
蒜蓉辣椒酱 | 一大勺 |
大蒜 | 两瓣 |
香葱 | 适量 |
姜片 | 三四片 |
蚝油 | 一小勺 |
快手菜辣炒龙利鱼的做法
准备材料:龙利鱼解冻切块,大蒜、香葱切末
锅内放热水 放入姜片,放入鱼块煮熟,煮熟后把鱼块捞起备用
平底锅 放入适量油,放入蒜末爆香 放入一大勺蒜蓉辣椒酱 ,放一点蚝油 搅匀 关火;放入鱼块搅拌一下,让每块鱼上都沾上酱汁就可以了,撒葱花出锅
开吃
小贴士
我用的是海天的蒜蓉辣椒酱。
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