减脂也不妨碍美味之彩椒葱烧冻豆腐
主要特点
由于一些特殊原因,要继续在家办公了,不过真的是疫情期间修炼的居家办公法术,效率越来越高。而且可以远离外卖,吃得更健康。
秋天的北京风景无限美,最近几天还连续出现彩虹。但也真的无限干燥,易上火体质非但不能贴秋膘还得清淡饮食。因此豆腐成了我的首选。
新鲜豆腐经过冷冻,内部组织结构发生了变化,其形态呈蜂窝状,颜色变灰,但蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感,是肥胖者减肥的理想食品。但消瘦者不宜常吃冻豆腐!
请格外注意,消瘦者不宜常吃冻豆腐,那说明肉肉者可以常吃,减脂效果绝对一流。
冻豆腐炖白菜很好吃,只是今天开发新菜:彩椒葱烧冻豆腐,真的美味、清淡、营养、简单。而且而且而且,饱腹感好强!
用料
冻豆腐 | 块 |
生抽 | 勺 |
油 | 克 |
盐 | 克 |
葱 | 根 |
蒜 | 瓣 |
蚝油 | 勺 |
彩椒 |
减脂也不妨碍美味之彩椒葱烧冻豆腐的做法
彩椒切成丝,我着急就切得很大。小香葱切断。蒜切片备用。
冻豆腐是我自己冻的,买好的白玉北豆腐冷冻室里冻一个晚上即可。拿出来解冻切片。
锅里放橄榄油,放入葱段和蒜片炒香,在放入彩椒翻炒,然后加入开水。水开放生抽、耗油、五香粉和白胡椒粉。然后放入冻豆腐烧到汤汁剩下一点点加入盐调味即可。
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