减脂餐.香菇鱿鱼炒荷兰豆
早餐、下午茶、晚餐吃“理想燃料”,午餐自选!理想燃料3日断糖计划套餐,包含了早餐、下午茶和晚餐。
开启3日断糖减脂生活,离开无油无糖无盐,还不是很能接受
早餐来一瓶理想燃料, 中午来一盘香菇鱿鱼炒荷兰豆, 晚上来一只能量棒。
用料
荷兰豆 | 150克 |
香菇 | 3朵 |
干鱿鱼或鲜鱿鱼 | 半个/1个 |
猪油 | 适量 |
盐 | 10克 |
理想燃料3日断糖 | 1盒 |
减脂餐.香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法
理想燃料3日断糖计划套餐,包含了早餐、下午茶和晚餐。
理想燃料3日断糖计划套餐,包含了早餐、下午茶和晚餐。
荷兰豆摘下,清洗干净备用,香菇泡软后洗净切片,干鱿鱼泡水后捞出沥干水份切块备用(如果是鲜鱿鱼直接切块)
炒锅中放入适量猪油烧热后放入香菇炒香,再放入鱿鱼
翻炒片刻
再放入荷兰豆
炒均匀后放入,倒入少许的水
翻炒一会儿,然后放入适量盐调味即可
成品图:香菇鱿鱼炒荷兰豆
成品图:香菇鱿鱼炒荷兰豆
减脂午餐:香菇鱿鱼炒荷兰豆
减脂午餐:香菇鱿鱼炒荷兰豆
断糖计划第一天
早餐
午餐
下午茶
晚餐
第一天
断糖计划第二天
第二天
断糖计划第三天
第三天
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