陪读妈妈的一日三餐2020.9.3
菜谱2.29W
高三学生起得早,要去学校上早自习,早餐是做好放在保温袋里带到学校下了自习课之后再吃。一天的学习强度大,所以要保证营养均衡,一般来说,午餐的时候肉类和主食会多点,晚餐就会相对少点油腻,总不能把一个翩翩少年郎养成大肚腩的胖纸呀!
用料
牛奶 | 250克 |
咖啡 | 1杯 |
面包 | 1个 |
午餐 | |
驴肉 | 500克 |
胡萝卜 | 2根 |
芸豆 | 适量 |
鸡蛋 | 2个 |
单饼 | 6张 |
晚餐 | |
鸡胸肉 | 3块 |
丝瓜 | 3根 |
南瓜 | 适量 |
陪读妈妈的一日三餐2020.9.3的做法
5点半起床打包好早餐,带去学校。
九月三日
5点50的晨曦
苏打水和三顿半
卷饼的配菜
一切皆可卷
自己卤的驴肉,加蒜片和香菜回锅爆炒,香极了!
颜色也蛮好看的
晚餐:鸡胸肉小丸子,有营养又健康。
手工鸡肉丸
加黑胡椒,辣乎乎的味道很棒。
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