减肥餐2️⃣💫番茄螺旋意面
吃了好多天粗粮饭
来一份意面真的太满足了!!
灯笼椒甜甜的口感配上圣女果
就像加了🍅酱一样
超级好吃😋
✨一份是400千卡左右
用料
意面 | 40克 |
圣女果/番茄 | 15颗 |
蘑菇 | 5个 |
虾仁 | 10个 |
火腿肠/培根 | 1根 |
黄灯笼椒 | 半个 |
洋葱 | 半个 |
减肥餐2️⃣💫番茄螺旋意面的做法
1️⃣准备食材:全部切小块,圣女果对半切,2️⃣虾仁用料酒黑胡椒腌制15min 3️⃣意面提前用水泡一会,锅中水烧开放入意面煮10min,捞出过凉水(口感更Q)
1️⃣锅中放少量油,依次放入洋葱,灯笼椒,蘑菇,圣女果翻炒2️⃣最后放入虾仁和火腿继续翻炒3️⃣待番茄八分烂加入煮好的意面和小半碗水4️⃣加入少量盐和黑胡椒调味,收汁出锅
完成🤗
小贴士
可以用番茄替代圣女果,先烫去皮再切小块
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