干笋烧肉
干笋烧肉是一道美味可口的名菜,制作原料有五花肉、干笋等。只要有产笋的地方就都有这一道家常菜。
五花肉:猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
干笋:干笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜、清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。
干笋能促进肠道蠕动,既有助于消化,能预防便秘和结肠癌的发生。是一种高蛋白、低淀粉食品,对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。
但是干笋含有较多草酸钙,儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食用
用料
猪肉 | 500克 |
泡发好的笋干 | 200克 |
料酒 | 40克 |
酱油 | 30克 |
红烧酱油 | 10克 |
胡椒粉 | 1克 |
糖 | 50克 |
油 | 30克 |
干笋烧肉的做法
所需食材
把泡发好的笋干上锅再煮半个小时
把猪肉切成1cm长的厚片、葱姜切段
猪肉焯水
起锅倒油,放入糖搅拌(炒糖)
炒至金黄时放入猪肉翻炒、再放入葱姜、料酒、生抽、笋干继续翻炒
再加入适量的热水、最后放入胡椒粉(大火至少烧至一个半小时,收汁即可)
干笋烧肉就完成了
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