美味佳肴馆痛经营养方案
菜谱2.88W
1，多吃B族维生素
2，铁，钾，镁含量丰富的食物。比如动物肝脏，金枪鱼，沙丁鱼，大豆，蘑菇，瘦肉，柑橘，西红柿🍅，牛肉🐮，绿叶蔬菜，蜂蜜，果仁
用料
| 大豆，蘑菇 | |
| 瘦肉，牛肉🐮 | |
| 柑橘 | |
| 西红柿🍅，绿叶蔬菜 | |
| 蜂蜜，果仁 |
痛经营养方案的做法
举例：大豆，蘑菇，瘦肉，柑橘，西红柿🍅，牛肉🐮，绿叶蔬菜，蜂蜜，果仁
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用料芝麻酱100g蒜瓣10g香草/罗勒适量酱油3小勺香醋1.5小勺冷开水150ml白胡椒粉少许香草芝麻酱的做法料理机打匀，可以拌蔬菜...
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原料比例按重量如下鲜奶10:奶粉1:姜汁1:糖0.5我用的点心盅容量大约220ml，一次做三杯。所以牛奶用600g，奶粉60g，姜汁60g，糖30g。步骤：1生姜去皮榨汁，过滤到没有姜渣，分装在点心盅内备用。2牛奶里放入奶粉（实际加到80g，凝固效果更好）和糖，搅拌均匀，小火加热到85摄氏度左右就...
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现在日本非常流行的一种腌菜做法、腌黄瓜、食材简单、用料少、做起来也是非常简单。早上做、中午就可以吃、真是超级好吃、超级下饭。用料黄瓜1000克盐两小勺（用来给黄瓜杀水）姜20～30克白糖200克（最好用三温糖）酱油300cc醋。50cc非常好吃的甜酸口腌黄瓜的做法黄瓜这...
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用料口蘑15个生抽1勺盐3克蒜2瓣蚝油半勺葱1根姜2片下饭的肉炒口蘑的做法口蘑洗好控干。切薄片备用。起锅烧油油热下肉炒熟肉熟后下葱姜然后下口蘑口蘑半熟后下蒜末，生抽，盐，耗油炒熟出锅！...
