2. 减脂餐 清炒南瓜

南瓜富含类胡萝卜素和果胶，对于维持正常视觉与血糖控制具有重要作用。

用料  

2. 减脂餐 清炒南瓜的做法  

1. 南瓜切片
   姜蒜葱切末
   螺丝椒切末

2. 锅热后倒适量油。
   
   因为两个人吃饭，锅用的是“日式川岛屋的雪平锅”，小巧不沾，适合新手控制油量和火候。推荐一波啦，已经测评两个月啦！
   
   油8分热后下姜蒜末
   爆香后放辣椒末

3. 辣椒断生后加入南瓜片炒至6分熟后加入小半碗水，水开后加入葱花，半勺耗油，适量盐。

4. 炒至均匀，收汁装盘。

小贴士

哈哈哈，不接受差评。成功！完美!