超级好吃的烤梨‼️
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梨能够生津润燥,润肺止咳,对于清热降火有很好的效果的。所以通过烤梨能够抑制梨的寒性。但是又不会损害到吃过还有的维生素还有矿物元素。所以通过这个东西来缓解咳嗽的症状是非常好的。同时建议平时多喝水,适量做身体活动,提高身体抵抗力。
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桂圆
宁心安神,补气补血,益智健脑
功效作用
1.宁心安神。由于桂圆中含有葡萄糖、果糖和维生素B族等维生素以及多种矿物质,可以起到安神保健的功效,特别适合于劳心伤神,容易失眠的人群食用。
2.补气补血。桂圆含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质,可以促进骨髓对血红蛋白的合成,增加血液总量,因此常吃桂圆有促进造血的功效。
3.益智健脑。桂圆中含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁多种维生素,对脑细胞特别有益,适当食用可以增强记忆,非常适合生长发育时期的儿童食用。
4.增强食欲。桂圆中含有一种可以驱除肠叶寄生虫及血吸虫的成分,有助于增强食欲,消除食欲不振、肢倦乏力等症。
5.延缓衰老。桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸等多种营养物质,能够提高抗氧化酶的活性,因此对于延缓衰老有一定的作用
⭐️银耳莲子
提高免疫力:银耳莲子红枣汤这三种食物一起熬汤食用,具有很好的养生保健功效,银耳可以提高肝脏的解毒能力,从而保护肝脏,红枣可以补五脏,滋阴润肺、生津益气,经常食用可以增强人体的免疫能力,减少各种病患的发生。
补血益气:红枣中含有大量的铁元素,具有补血益气的功效,对于气血亏虚有很好滋补效果。而且红枣中的铁元素还可以改善缺铁性贫血,适合血气不足的人群食用。
抗肿瘤:银耳莲子红枣汤主要成分是银耳、红枣和莲子,这三种食物中都含有大量的维生素以及各种微量元素,其中维生素D含量非常丰富,长时间食用可以补充钙质,提升人体的免疫能力,还具有一定抗肿瘤功效。
美容养颜:银耳莲子红枣汤中含有大量抗氧化物质以及胶原蛋白,具有强大的润肤作用,可以使肌肤变得水润有弹性,而且还可以祛斑,针对黄褐斑、雀斑有显著作用。人体内胶原蛋白含量充足后,也可以延缓皮肤的衰老,对于女性来说,是不错的美容养颜的佳品。
润肠通便:银耳莲子红枣汤中莲子中的膳食纤维素非常丰富,可以促进肠胃蠕动,而且红枣汤中的糖分是比较高的,具有滋润肠道的效果,这三种食物一起吃可以起到很好的润肠通便效果,还可以增强食欲。
宁心安神:银耳莲子红枣汤从中医角度来讲具有安神宁志,补脑益心的疗效,同时服用可以促进睡眠,进而提升睡眠质量,达到宁心安神的效果。
用料
梨子 | 2个 |
银耳 | 半朵 |
莲子 | 一把 |
红枣 | 一把 |
桂圆 | 一把 |
冰糖 | 3颗 |
超级好吃的烤梨‼️的做法
1️⃣:白木耳,莲子,红枣,桂圆提前一晚上泡好
泡好的银耳
2️⃣:泡好的银耳撕开,撕小一点儿加水没过银耳电砂锅先炖1个半小时
泡好的红枣,莲子,桂圆(炖的时候来烤梨子)
3️⃣:梨子洗干净,祛核
4️⃣:用锡纸包好,烤箱200度烤50分左右
5️⃣:烤好的梨子把皮剥了放入炖好的银耳汤里一起炖
梨子搞好了白木耳也差不多炖好了
6️⃣:炖好的银耳汤里放入冰糖,红枣,莲子,桂圆还有剥了皮的梨子
7️⃣:再一起炖一个半小时就好了
⭐️
没有电炖锅也没关系,用电饭锅一样的,按精煮饭键就好了,觉得不软糯就多煮一次就好成品就是这样的,超级好吃
梨子软糯糯的,银耳汤也出胶了
迷人的汤水
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