荞麦蔬菜冰爽面
这是我孕期最爱吃最顺口的食物了,孕吐严重的妈妈们总是喜欢吃的无比清淡,最好一滴油都没有,而且冰爽的口感和芥末的微辣,可以缓解胃部灼热,打开味蕾。这道荞麦蔬菜凉面健康低GI,粗粮蔬菜制作,不担心孕期体重飞涨,还能润肠通便,调整是与,孕妈妈一定要吃的又舒服又健康,同时蛋白质和微量元素的摄入也十分重要,除了鸡蛋,还可以选择孕妇奶粉,又补充优质蛋白,又不怕缺钙缺铁哦。
用料
荞麦面 | 一把 |
生抽 | 适量 |
水 | 一大碗 |
木鱼花 | 一把 |
芥末 | 少许 |
蔬菜 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
荞麦蔬菜冰爽面的做法
准备食材。
水中加生抽、木鱼花
煮沸后过滤去掉木鱼花,冷却汤汁
冷冻汤汁直到出现冰渣,尽量弄碎冰渣
在等待冷冻的过程中可以冲一杯美素佳儿妈妈奶粉喝一喝,我喜欢融化后加点冰块,让我戳热的胃更舒服。
煮荞麦面,水滚片刻,荞麦面变软即可
捞出冲冷水
沥干冷水,装盘,切蔬菜丝
冷冻的汤汁拌入少许芥末,淋上荞麦面,撒蔬菜丝,可以再来一个溏心蛋或者卤蛋。
觉得蛋白质摄入量不够的话还可以来一杯妈妈奶粉哦
小贴士
芥末可不加,视个人口味决定
-
解暑神器-杨梅汁的做法和图解,解暑神器-杨梅汁怎么做更好吃
每年都会煮杨梅冻起来挖着吃,酸酸甜甜用料杨梅克水克糖克解暑神器-杨梅汁的做法杨梅洗干净,加水,适量加点糖(根据自己口味来)煮开再小火煮久一点,汁水煮出来了红红的,杨梅也熟软了,常常够自己甜味吗,不够再加点糖啊装起来冷冻也可以试试杨梅肉捣烂,连汤带水放冰棍磨具冻...
-
肉丝黄豆芽食谱做法大全,超简单的肉丝黄豆芽做法步骤
用料肉丝200克黄豆芽300克料酒勺盐克生抽勺老抽醋料酒姜葱美人椒2根杭椒8个肉丝黄豆芽的做法肉丝加生抽老抽料酒姜拌匀腌制十分钟豆芽洗净,美人椒杭椒切段,葱切段锅里倒油先把肉丝炒下盛出接着炒豆芽,倒入肉丝,加生抽醋盐十三香,炒熟即可下饭...
-
一道葱香蛋卷助力,为高考加“油”!的烹饪做法,大厨教你详细做法
又是一年高考时!好吃营养的美食能快速为学子们充满电,吃什么营养又健康?用料鸡蛋4个葱适量肉肠1根绿帝五古三香花生油适量盐2g一道葱香蛋卷助力,为高考加“油”!的做法准备两个碗:一个碗里打入3个鸡蛋,将蛋黄用勺子挖出放到另一个碗中,再往3个鸡蛋中加入1个鸡蛋,将肉肠...
-
蚬精 - Rosalina的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料蚬姜蚬精-Rosalina的做法蚬子泡水,吐沙后清洗干净,沥干姜切片,放入蚬子搅拌均匀蚬子上汽蒸15分钟,取出汤汁完成。...