糖妈排骨海带白萝卜汤
献给纠结天天不知道吃啥的糖妈妈,海带是控糖空血压的好食物还能补充碘,同时白萝卜汤缓解孕期胀肚,墙推哦~^_^,不要顿顿吃天天吃哦,什么东西吃多了都有害,一周吃上一两次很适宜
用料
排骨 | 300克配1升水 |
白萝卜 | 根据个人喜好一般为排骨体积相同量 |
葱 | 1升水配六段3cm大葱段 |
姜 | 1升水配4片2毫米姜片 |
盐 | 少量多次加盐防止海带太咸 |
料酒 | 适量不多就好 |
海带 | 海带片体积一般为白萝卜体积的的一半 |
糖妈排骨海带白萝卜汤的做法
先把鲜海带切小块,大小自己喜欢就好,放入凉水中洗2-3遍,然后放入凉水中浸泡备用,这时候海带就一直泡着等用不用管,继续其他的步骤
把解冻好的鲜排骨段放入凉水中加入适量料酒先炒一下,等凉水开锅沸腾水中出现很多脏血沫的时候停火,把排骨用凉水洗干净,沥干水备用
洗干净的排骨,加入1升凉饮用水,加入葱段,姜片,少许鸡汁,少许盐,一定要少盐,因为海带很咸,前边放盐多了会毁了整锅汤,大火煮开锅后转最小火慢炖半小时。
排骨慢炖半小时后加入泡了一段时间的此时沥干水的海带,这时加入海带锅里谁就不沸腾了,开大火让它沸腾起来再转小火慢炖15分钟。
此时,尝一点汤看看是否海带自带的盐已经让汤够咸了,不够可以再加点盐调味。然后加入白萝卜块,切块的大小自己喜欢就好。此时,加入白萝卜后锅里水又不沸腾了,开大火让它再次沸腾起来,转小火慢炖10分钟。等着开吃就好啦。
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