减脂期🏃♀️超快手‼️好喝低热量‼️饱腹感100分‼️香蕉奶昔
而且可以根据自己的口味变化任意口味
真是爱了爱了
基础搭配:香蕉➕牛奶
不用加糖‼️‼️‼️
一是减脂期要少糖
二是香蕉的甜味就很合适,喝完嘴里也不会反酸
用料
香蕉 | 1根 |
牛奶 | 一袋 |
其他材料(可可粉、抹茶粉、燕麦、坚果、红枣) | 按口味添加 |
减脂期🏃♀️超快手‼️好喝低热量‼️饱腹感100分‼️香蕉奶昔的做法
原味
牛奶➕香蕉(可以小一点)➕一颗红枣
便携式榨汁机30秒就可以
想喝热的也可以先把牛奶热一下可可味(我的最最最爱♥️)
香蕉➕牛奶➕纯可可粉(一小勺大概5g左右)➕坚果/芝麻
依然打30秒
不要害怕可可粉哦~因为是纯的,所以不含糖,再加上就一丢丢我觉得没毛病!抹茶味(抗氧化力超强)
香蕉➕牛奶➕抹茶粉(10g左右)➕一颗红枣
抹茶口味我觉得就不太适合加坚果,两个味道融合得不是很和谐。燕麦奶
香蕉➕牛奶➕燕麦➕一颗红枣➕适量坚果
最近很火的燕麦奶也可以快手完成,还很便宜
我试过用水打也行,就是比较寡淡
可以根据自己的口味自行选择
不想喝米汤米糊的宝贝千万不要用热牛奶或热水啊~用常温水或奶就很棒哦!
小贴士
目前就尝试过这些,后续有开发新口味再更新哦!
快手好喝,低热量,拯救不好喝的牛奶
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