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双椒玉米虾仁鱼饼芝士炒意面(健康减脂增肌!)

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双椒玉米虾仁鱼饼芝士炒意面(健康减脂增肌!)的做法步骤图

刚好最近减脂增肌~虾仁富含丰富的蛋白质!但是虾仁怎么做?每次都是炒炒,太单调啦!做个丰富的吧!双椒颜色加玉米,不要太好看👌意面作为优质碳水不能少。加个鱼饼 以免太单调嘿嘿。为了追求更香更好吃😋,而且满足我自己的小心愿(我太爱芝士了),我还加了芝士。怕胖的朋友可以不加

用料  

虾仁 200克
意面 适量
青椒(我用的比较辣的尖椒,我喜欢辣) 4个
红椒 1个
玉米粒 适量
马苏里拉芝士(可以不加) 50克
黄油 适量
黑胡椒粉 适量

双椒玉米虾仁鱼饼芝士炒意面(健康减脂增肌!)的做法  

  1. 虾仁洗净沥干水,用1勺酱油,1勺料,少量黑胡椒抓匀,腌15分钟以上。

  2. 意面水沸下锅小火煮8-10分钟(煮的时候记得放盐)。煮到一半的时候可以把切好的鱼饼和玉米粒一起下锅煮。煮好后过冷水捞出备用。

    双椒玉米虾仁鱼饼芝士炒意面(健康减脂增肌!)的做法步骤图 第2张
  3. 黄油适量放入平底锅融化(不要太多!没有黄油用菜油)。倒入青椒翻炒两下,倒入红椒。闻到辣椒香味后放虾,虾炒熟后(不用太久,虾熟得很快的)放意面和玉米和鱼饼。炒炒,放一勺酱油(其实我都是用瓶盖放一瓶盖)。

    双椒玉米虾仁鱼饼芝士炒意面(健康减脂增肌!)的做法步骤图 第3张
  4. 最后上面撒上芝士,稍微等一下,轻微翻动一下(别过分翻,不然勺子锅里粘得到处都是。别问我怎么知道的哈哈哈)

  5. 找个大盘子,直接出锅啦,黑胡椒撒一点点就OK~