藜麦山药蒸肉饼 宝宝辅食食谱
“参考月龄:10个月以上
喂饭让孩子越来越笨,这个“坏习惯”却让孩子越来越聪明
君君发现今天这款新鲜出炉的小肉饼,可以大胆放手让孩子去抓,完全是锻炼宝宝独立吃饭的神器了!
我发现超级食材藜麦+猪肉+山药,这个口感很香糯。猪肉+山药搅拌之后,破坏了原本的猪肉纤维,会得超级蓬松,还带有一点粘性。
既能增加了肉饼细腻的口感,还能缓解肉腥味。软软糯糯,让处在咀嚼能力在训练期的宝宝也可以轻松吃肉。
亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””
用料
猪肉 | 70克 |
藜麦 | 15克 |
山药 | 120克 |
鸡蛋 | 1个 |
小葱 | 6克 |
香菇粉 | 3克 |
参考月龄:10个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:猪肉70克,藜麦15克,山药120克,鸡蛋1个,小葱6克,香菇粉3克
操作时间:50分钟
难度分析:初级藜麦倒入碗中,提前浸泡2小时。
山药去皮,切成小块。山药含有大量粘液,在处理山药的时候,一定要戴手套防护,否则碰到山药的粘液手很容易过敏发痒。
猪肉切成小块。
制作肉饼的猪肉要选用里脊肉,这样的口感是细腻的且不油腻的。不要选择一些有白色筋膜或肥肉过多的猪肉,口感会差很多。小葱切末。
山药倒入破壁机中,加入猪肉,葱末,打入鸡蛋。
宝宝鸡蛋过敏可以用清水代替,但是口感会有很大的不同的。启动破壁机,搅打细腻。
肉馅要搅拌得非常细腻,蒸出来才会有面饼的口感,最好能用绞肉机或者搅拌机多搅一会儿,用刀剁的口感则不够细腻的。倒入碗中,加入泡洗好的藜麦。加入香菇粉,继续搅拌均匀。
1周岁以上的宝宝,可以加入适量的盐~
加了山药的肉馅搅拌好之后,很有粘性,还是蓬蓬的感觉,蒸好之后,也不会干柴哟,口感非常好~倒入盘中。看!最后要像我动图中这样,面糊是不易滴落的状态。
用勺子把肉糊铺匀,如果勺子比较粘的话,可以把勺子沾一下水,就没那么粘啦。用普通耐高温的盘子就可以了~
放入蒸锅,盖盖。大火蒸20分钟。
蒸制的时间要根据肉泥的厚度来自由调整。出锅的时候,轻轻摸一下肉泥,表面已经成型了,就可以出锅了。如果还是泥状,就再继续蒸一会儿。熟透取出,切块或者用模具压成可爱的形状。放凉之后再脱模效果会更好。就可以拿出来切成宝宝的方便拿的小块了。
肉类辅食也可以做得软绵绵的,很好嚼的。
小贴士
君君小提示:
1.制作肉饼的猪肉要选用里脊肉,这样的口感是细腻的且不油腻的。不要选择一些有白色筋膜或肥肉过多的猪肉,口感会差很多。
2.肉馅要搅拌得非常细腻,蒸出来才会有面饼的口感,最好能用绞肉机或者搅拌机多搅一会儿,用刀剁的口感则不够细腻的。
3.加了山药的肉馅搅拌好之后,很有粘性,还是蓬蓬的感觉,蒸好之后,也不会干柴哟,口感非常好~
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu879
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