广式腊肠白烧小黄鱼
最近尝试的无酱油烧小黄鱼,不晓得之前是否有这种做法,就算自创菜谱吧~咸鲜味美,做起来也简单,是要一丢丢盐,一点不要酱油,是不是听起来健康一点
用料
小黄鱼 | 2条(200g/条) |
盐 | 克 |
姜 | 2片 |
广式腊肠 | 半根 |
蒜头 | 2瓣 |
广式腊肠白烧小黄鱼的做法
新鲜小黄鱼洗好,很多店家可以帮你处理好,回来记得把肚里黑膜、血肠残留洗净,才会一点不腥气~我直接把鱼头除去脑和眼部全部撕去,去腥效果更好
蒜头对半切,姜去皮2片,鱼身每面划2个深十字刀,更入味,广式腊肠切小丁
热锅加少量油,大火,放入姜蒜和腊肠,稍微爆香但不要糊,腊肠白色油脂部分化开
转小火,放入鱼,两面快速各煎5秒钟,可见十字刀边缘略固化,不要煎过,保持滑嫩口感
马上加开水,半没过鱼身,可见马上出现奶白汤汁,加约1/3茶匙盐,盖锅盖中火煮8分钟,中途小心翻一次鱼身
开盖大火收汁,鱼装盘,将剩下的汤汁、腊肠倒在鱼身上
小贴士
1. 鱼要挑新鲜,且不太大的,很多大的黄鱼为养殖,油味重口感很差。我是在永旺超市买的200g一条小黄鱼
2. 最近发现的洗鱼方法,把头部除了脑和眼睛部分去掉,去腥效果特棒,喜欢鱼脑和鱼眼的人也可以吃
3. 出奶白汤汁的方法来自爷爷,微煎一下,再加开水,蛋白质融入水中,显奶白色,也有营养。但不要煎过,肉质变成块状,影响口感
4. 广式腊肠的调味融入汤汁,非常美味,我用的皇上皇腊肠,二八、三七都可以
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