鱼肉鲜嫩、雪菜清香、汤头爽口,令人回味的雪菜笋丝黄鱼汤
宁波有个名菜:雪菜笋丝黄鱼汤。黄鱼用的是大黄鱼,一般过节或者招待贵客用。平日家常多用小黄鱼替代。黄鱼肉质鲜嫩,营养丰富,配以雪菜和时令笋丝烧制而成,咸鲜合一,汤汁乳白,可刺激食欲。此菜做法简单,味道却极其鲜美,配白饭,配面条都好。
用料
小黄鱼 | 5条 |
雪菜(腌) | 100克 |
冬笋 | 3片 |
干辣椒 | 1个 |
姜 | 2片 |
盐 | 2克 |
料酒 | 15毫升 |
白胡椒粉 | 少量 |
水淀粉 | 20ml |
千岛源纯正茶油 | 20ml |
鱼肉鲜嫩、雪菜清香、汤头爽口,令人回味的雪菜笋丝黄鱼汤的做法
准备食材。
雪菜过水清洗几遍后切成黄豆大小的小段备用。
冬笋泡发洗净切细丝备用。
小黄鱼去鳞、去腮、去内脏,洗净后用厨房纸擦干。
姜切丝、干辣椒切段。
小黄鱼均匀抹一层盐,加入姜丝,1勺料酒,腌制10-15分钟。
锅中加入20ml千岛源茶油,烧至6成热。
放入姜丝,把姜丝煎至焦黄。
将小黄鱼放入,用小火把小黄鱼两面煎黄(煎至6成熟)沥油装盘备用。
锅中留底油,放入笋丝翻炒一会,加入雪菜和干辣椒段稍微翻炒。
将煎过的小黄鱼放入锅中,加入少量白胡椒粉,倒入适量高汤没过小黄鱼。
雪菜够咸,无需再加盐。起锅前加点白糖提鲜,再淋入少量水淀粉勾薄芡。
锅内撒青葱几颗,随汤倒入盘里。黄鱼鲜嫩,配上笋和雪菜,味道美极了。
小贴士
1、千岛源山茶油富含79.5%高油酸、维生素E、角鲨烯、茶多酚等营养物质,整道菜香气四溢、营养丰富。
2、雪菜:雪菜是用冬季新腌的,颜色呈浅金色的风味最佳。
3、冬笋:当季新挖的出土不过两日的高山两头尖的小个冬笋味最佳。为配合小黄鱼,也可用春天的雷笋替代。
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