适盒食谱|煮番茄龙利鱼汤
适盒2021新出的多功能便当盒
一人食、小份煮,实现煮食自由。
上班族,告别隔夜菜,现煮现吃。
适盒蒸煮饭盒五大功能:
❶健康蒸炖 ❷现煮米饭
❸快速煮粥 ❹浓煲靓汤
❺70度恒温加热
适盒升级版双层便当盒,上下同时开工,高效便捷。900ml大容量,一人食量足效率高;麦饭石内胆,易清洗,不沾油污。
用料
西红柿 | 1个 |
龙利鱼 | 半条 |
金针菇 | 1把 |
大蒜 | 3瓣 |
食盐 | 1小勺 |
番茄酱 | 1勺 |
白砂糖 | 1小勺 |
适盒食谱|煮番茄龙利鱼汤的做法
准备食材:
番茄切大块、腌制龙利鱼、金针菇.触摸按键:选择【蒸炖模式】开启
放少许橄榄油+蒜末爆香
番茄切大块,翻炒至出沙.
饭盒有水位刻度线,加入适量清水,不要超过最大水位线即可.
再加入1小勺食盐+1勺番茄酱或番茄火锅底料+1小勺白糖,进行调味.打开便当盒的气阀
开启【蒸炖模式】把汤底煮开10分钟左右番茄汤底就煮好了
加入金针菇煮两分钟
再把龙利鱼小块均匀放入盒中,煮至变色.
最后撒葱花、芝麻点缀即可~
龙利鱼鲜香细嫩、很入味;汤底酸甜浓郁~
一人食低脂午餐:
番茄龙利鱼汤+西葫芦炒鸡蛋+杂粮饭
◎煮汤功能:耗时18-20分钟
◎热饭功能:耗时10分钟
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