理想燃料⛽️生酮饮食吃肉肉
第一次尝试生酮,理想燃料棒棒的,用健康的方式去lose weight,边吃肉边减肥的感觉实在是太棒啦😝
用料
鸡腿肉🍗 | 500克 |
生菜🥬 | 一颗 |
柠檬🍋 | 3片 |
小番茄🍅 | 看心情 |
黑椒酱 | 两勺 |
理想燃料⛽️生酮饮食吃肉肉的做法
原材料全家福
柠檬🍋不放也可以鸡腿肉去骨,锅热少许油煎香
煎至金黄
少许水,水位在肉的一半高度
盖子锅盖闷5分钟闷鸡腿的时候可以切小番茄🍅
水收干后倒入黑椒酱,
也可以在加水的时候倒进去
将肉肉裹满酱汁,若觉得味道淡可以撒一点点盐出锅,切块摆盘
生菜🥬包几块肉和小番茄🍅一起吃
大口😍满足早上:理想燃料⛽️能量瓶子,给你能量
中午:吃肉肉,给你快乐
晚上:血橙莓果冲饮,给你纤维
又是减肥成功的一天😄😄
小贴士
🚩鸡腿肉可片薄一点,熟的快
🚩肉肉提前腌制,加点姜丝去腥,风味更佳
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