美味佳肴馆快手减脂餐 咖喱鳕鱼🐟
快手菜1.72W
-鳕鱼富含蛋白质 脂肪含量又很低 减脂期超赞的食物
-鹰嘴豆我也是超爱了
-热量 380kcal左右
用料
| 鳕鱼/龙利鱼 | 180g |
| 洋葱 | 半个 |
| 番茄 | 1个 |
| 鹰嘴豆 | 100g |
| 蒜末姜末 | 若干 |
| 咖喱粉 | 若干 |
| 低脂番茄酱 | 若干 |
快手减脂餐 咖喱鳕鱼🐟的做法
![油泼油麦菜（挑战100道减脂菜之3）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "油泼油麦菜（挑战100道减脂菜之3）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
油泼油麦菜（挑战100道减脂菜之3）的烹饪做法，大厨教你详细做法
本人做减脂餐，本着少油少盐，还原食物本身的味道的理念，用尽可能少的调味料，做出香甜可口的美味！🌹用料油麦菜2-3棵蒜2瓣油泼油麦菜（挑战100道减脂菜之3）的做法油麦菜洗净后切成中长段烧开水把油麦菜烫熟，放入一个大碗中，把水控干直接在菜里放2-3小勺生抽，一勺蚝油，十三香...
![玉米面黑巧快手面包｜免揉快手面包的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "玉米面黑巧快手面包｜免揉快手面包的烹饪做法，大厨教你详细做法")
玉米面黑巧快手面包｜免揉快手面包的烹饪做法，大厨教你详细做法
玉米面有一股独特的香味，配上香蕉的甜，再来点黑巧中和一下～运动完来一片，能量up！用料干性材料玉米面100-120克泡打粉2克黑巧10克湿性材料香蕉2根鸡蛋2个香草精几滴玉米面黑巧快手面包｜免揉快手面包的做法1.干性材料混合均匀，湿性材料搅打均匀。2.干性材料湿性材料混合...
![懒人高压锅卤水鸭翅鸭爪的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "懒人高压锅卤水鸭翅鸭爪的烹饪做法，大厨教你详细做法")
懒人高压锅卤水鸭翅鸭爪的烹饪做法，大厨教你详细做法
粤菜酒楼通常都有卤水什锦，平则68元，贵则188，但出品差异极大。有的太韧，有的太咸，有的偏甜，大多数吃完都口干（味精及其他提鲜添加剂所致）为了满足我脑海一闪而过的深夜啃卤水配下饭综艺或电影，我决定自制卤水。一大碟基本全光盘，由于鸭中翅入口即化，小宝宝也很认真啃鸭中...
![超快手鸡蛋内脂豆腐的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "超快手鸡蛋内脂豆腐的烹饪做法，大厨教你详细做法")
超快手鸡蛋内脂豆腐的烹饪做法，大厨教你详细做法
天热没有胃口，最终选择了这款内脂豆腐，热热的汤暖胃，虽然有辣但不是很辣，开胃，豆腐鸡蛋很饱腹……满足用料内酯豆腐1盒鸡蛋3个生抽2勺蚝油1勺葱少量小米辣1个老干妈1勺水半碗超快手鸡蛋内脂豆腐的做法准备好食材，内脂豆腐用刀划块，三个鸡蛋，小米辣一个，葱少许两勺生抽、...
