低脂菠菜青酱虾仁意面 好吃哭
想不到这么好吃!!
一整天的满足 减肥不委屈 耶
用料
菠菜 | 1把 |
牛奶 | 250克 |
意大利面 | 1份 |
虾仁 | 5个 |
蒜 | 5瓣 |
洋葱 | 0.3个 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
低脂菠菜青酱虾仁意面 好吃哭的做法
菠菜轻焯一下水即可 煮太久会营养流失。放入搅拌机加一盒牛奶 搅打几秒钟就好 不要打的太细啦。
准备好虾仁 蒜 洋葱。面条清水煮熟捞出。再盛出一碗面汤 其余倒掉。锅里放油 小火炒蒜末 炒香之后放入虾仁 炒熟虾仁盛出 防止虾仁变老。再放入洋葱 翻炒一下加入一小碗面汤 水开后倒入菠菜青酱 加盐和黑胡椒。咕嘟一会放入虾仁和煮好的面。
收汁盛出
我没有意面了就用的挂面 同样好吃!!
加入我的常驻餐单 嘻嘻
小贴士
如果有罗勒和松仁 打青酱的时候加一点 会更香(松仁最好先炒一下)
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