【生酮低碳】快手芝士焗牛油果炖海鲜
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• 担心卡路里的话淡奶油可以用无调整豆乳(200ml 3.7克碳水)、牛奶代替。
• 我用的是冷冻海鲜包,有虾、蛤蜊、鱿鱼。
• 烤箱预热200度。
用料
牛油果 | 1个 |
洋葱 | 半个 |
海鲜 | 150克 |
淡奶油 | 200克 |
加盐黄油 | 10克 |
盐、黑胡椒粉 | 适量 |
马苏里拉芝士 | 30克 |
【生酮低碳】快手芝士焗牛油果炖海鲜的做法
1. 洋葱切丝,牛油果切块。黄油融化后放入洋葱、牛油果、海鲜翻炒,倒入淡奶油,搅拌,煮至喜欢的浓度,加入盐、黑胡椒粉。装入烤箱耐热容器,表面铺上芝士。
2. 烤箱200度10分钟左右。
开吃!(我加了一包魔芋面)
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