纯素亚洲风味粉丝拌脆豆腐【健康一锅端】
这是从ins上素食美食博主deliciouslyella那儿搬运来的食谱!最初看小姐姐做东西是因为颜值担当、而且很喜欢小姐姐的菜谱的风格!(救赎清新又高热…我在说什么
早就种草这个食谱了!这次终于把它拔了!!真的好好吃!!好好吃!!我直接做了两人份、然后想尝一口去锻炼然后回来吃、结果差点舔盘了。。。
本来今天一天都没劲,现在准备搬运完食谱去运动个两小时!!!!
用料
菜籽油 | 适量 |
茄子 | 1个 |
红甜椒 | 1个 |
洋葱 | 半个 |
蒜 | 1瓣 |
圆白菜/紫甘蓝 | 半颗 |
小菠菜 | 适量 |
豆腐 | 1块 |
酱油 | 4大勺 |
味淋 | 2大勺 |
芝麻油 | 4大勺 |
米醋 | 3大勺 |
枫糖浆 | 1大勺 |
姜末 | 一搓 |
青柠 | 1个 |
粉丝 | 1把 |
香菜 | 适量 |
黑胡椒、盐、香草随你 | 适量 |
纯素亚洲风味粉丝拌脆豆腐【健康一锅端】的做法
茄子切小块、甜椒圆白菜切丝、洋葱切丁、蒜拍碎切的越小越好。热锅、下菜籽油、先炒茄子。ella她们是在炒茄子的同时切其他蔬菜的、不过我没那么利索、先准备好了。而且他们用了擦丝的工具、我直接用刀的。
接着下洋葱、彩椒。炒一炒、下蒜泥、然后是圆白菜。翻炒到所有蔬菜都软、挤半颗青柠进去、再炒一炒、出锅。Ella她们用的是是小菠菜所以直接就生着切一切、我用的是菠菜而且我不喜欢吃生的、就又下了豆芽和菠菜、再炒一炒、然后撒了把盐才出锅。
烧热水、烧开后把一把粉丝投进去、泡软。看差不多了再拿出来冲凉沥干。
还是原来的锅、不用洗、热一热、再倒点油。把豆腐擦丝、要用那种硬一点的豆腐。擦丝是为了炒脆…我也没有炒脆还是水水的…我觉得我炒成了豆腐泥…而且浪费了好多。重点是一定要撒盐和黑胡椒啊!要有味儿!ella她们还撒了小辣椒、我不吃啦、但是我撒了孜然和很多干香草!孜然的味道我觉得很点睛!炒差不多了倒出来、和刚才盛出来的菜堆一起就好、再把粉丝也堆过去。
下面做酱汁、把从酱油到姜末的所有材料兑一块儿、在挤半颗青柠、混合均匀、浇在粉丝上、一定要把所有的食材都浇上!真的很多!
撒点香菜、我还撒了芝麻、拌匀开吃。
小贴士
1. 我用的紫甘蓝、因为没有圆白菜了
2.我没有用小菠菜用的菠菜、所以炒了一下、然后我还加了点豆芽!
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