超好吃的减脂餐🔥|喝一口番茄巴沙鱼浓汤,酸甜可口让你的味蕾回味一整天!
偶然间在朋友家吃过一次,回来之后就安排了,汤汁浓郁、搭配一碗米饭,绝!!!
用料
巴沙鱼 | 500g |
番茄 | 2个 |
蒜 | 6瓣 |
姜 | 5片 |
料酒 | 2勺 |
黑胡椒粉 | 1勺 |
蚝油 | 2勺 |
葱 | 2根 |
油 | 少量 |
超好吃的减脂餐🔥|喝一口番茄巴沙鱼浓汤,酸甜可口让你的味蕾回味一整天!的做法
首先,准备好一条一斤的巴沙鱼,解冻、切成小块。
其次,加入5片姜片、2勺料酒、适量的黑胡椒汁腌制20分钟。
腌制鱼的期间,把西红柿放入热水中烫一下,取出把西红柿的皮剥掉,然后切成小块。
这是切好的西红柿,也可以切的更碎一些,方便入锅熬浓汤。
巴沙鱼腌制好后,在锅中加入冷水,然后将巴沙鱼放入,水快开时,将巴沙鱼捞出过凉水,备用。(忘记拍图了😭)
锅中耍一层油,将大蒜放置锅中煸炒出香味,加入西红柿反复翻炒,如果发现干了可以加入适量水,继续翻炒,直至番茄汤浓郁后,加入巴沙鱼,适量和盐、蚝油,翻炒2-3分钟,最后转盘后撒入葱花即可😄。
小贴士
将巴沙鱼冷水下锅,水微开后,一定要及时捞出,不能煮太久哦。
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