鸡肉燕麦蛋饼减脂餐

用料  

鸡肉燕麦蛋饼减脂餐的做法  

1. 燕麦片和鸡蛋液一起拌匀

2. 鸡胸肉切片，用肉锤敲一敲，松弛肉质

3. 加入盐、黑胡椒碎、橄榄油抓匀，腌制10分钟

4. 煎烤炉使用平面烤盘预热上190度/下180度，刷上橄榄油

5. 将燕麦鸡蛋面糊用大勺子放在下烤盘上

6. 摊开成饼状

7. 煎至面糊完全凝固

8. 将鸡胸肉同时放在另一个烤盘上

9. 煎至两面金黄色，鸡肉熟了拿出

10. 组合：将生菜叶、鸡胸肉放在燕麦饼上

11. 挤上沙拉酱和蕃茄酱

12. 然后叠起来即可

13. 完成