东北大拌菜-低脂营养开胃

有时候突然想吃好多种蔬菜，麻辣烫热量高，东北大拌菜正好。
酱料是通用型，可以拌一切~
酱料拌的熟菜大概是2斤

用料  

东北大拌菜-低脂营养开胃的做法  

1. ✓把海带、腐竹、木耳、菠菜等洗干净，焯熟，用净化水冲洗干净，沥干水备用。
   

2. ✓两颗蒜拍成蒜泥，葱白切碎，1个小米辣，再加1勺白芝麻，热油滋啦一下。加5勺味极鲜、1勺香醋、半勺盐、半勺糖、1勺麻油搅拌均匀。

3. ✓准备一个大沙拉碗，胡萝卜擦丝，还有各种菜倒进去，浇上酱料，戴手套抓匀就行。