低卡全麦姜饼
减肥的我在之前曾经尝试过做圣诞姜糖饼,挺喜欢那味道。但那玩意儿的油糖用得都不算少,所以在这里我把它减糖减油并丧心病狂地全麦化了,希望能让自己吃得没那么有罪恶感
用料
全麦面粉 | 150克 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 40克 |
红糖 | 30克 |
代糖 | 相当于白糖甜度25克 |
黄油或椰子油 | 20克 |
细麸皮 | 10克 |
蜂蜜 | 10克 |
生姜粉 | 3克 |
泡打粉 | 3克 |
盐 | 1克 |
低卡全麦姜饼的做法
把全麦面粉均匀地铺在烤盘里,烤箱上下火120度烤20~30分钟把它烤熟,除掉筋性变成低筋全麦粉。
打散鸡蛋,平均分成两份
将盐、油、红糖、代糖与热牛奶混合搅匀直到红糖完全溶解、黄油/椰子油完全融化
等牛奶不烫手了加入一半鸡蛋液和全部蜂蜜,搅打均匀直到蜂蜜完全融化没有大颗油花。
如果是冬天做,太冷了油化不开,可以把盆坐在热一些的水里搅打。烤熟晾凉的全麦粉会结块,没关系拿出来捏碎后和姜粉、泡打粉混合过筛,加上细麸皮一起和之前做好的液体混合。
如果麸皮够细可以和面粉它们一起过筛。把面团揉匀,如果全麦面粉烤得够熟这里是不会起筋的。
揉匀的面团包保鲜膜放冰箱冷藏松弛一小时。(不松弛也可以,就是一会切形状有可能走形)取出面团夹在油纸或者保鲜膜中小心地压开后擀平成面片,约2mm厚
预热烤箱上下火170度。
预热烤箱的同时给饼干做造型,用模子把它印成你要的形状,如果不介意切块也ok饼干切好后放在烤盘上,剩下的一半蛋液掺些水搅打均匀后刷在饼面上增加光泽,然后入预热好的烤箱中层。
我家的烤箱大概烤12分钟就熟了,各位厨友看自家烤箱的脾气可以适当调整烘焙时间,上色了就可以拿出来了。
小贴士
因为这个饼干用的油非常少,水分比较多,如果烤完晾凉不够酥脆的话可以回炉用100度左右烤个20分钟左右保证够干
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