懒人减肥全麦土司

减肥又担心买的面包添加剂多，就自己动手制作

用料  

懒人减肥全麦土司的做法  

1. 麦片用料理机打成全麦粉，加酵母、泡打粉、蛋白粉

2. 加鸡蛋和牛奶搅拌

3. 搅拌成糊状，如果干可适量增加牛奶或水，然后倒入土司模，我是用450g带盖的土司模，室温发酵2小时或放入冰箱冷藏发酵到第二天早上（因为我是晚上做的）

4. 烤箱175度烤40分钟后晾凉切片

5. 切片

6. 可以用保鲜袋单独包装方便分餐食用，一共差不多是200g碳水，35g蛋白质。