不粘锅版培根吐司

减肥期间的例行早餐 吐司完全没有局限性 可以充分发挥啊 想吃啥加啥哈哈

用料  

不粘锅版培根吐司的做法  

1. 提前拿出培根解冻 把西红柿黄瓜切薄片 我做的一人份所以各切了四片

2. 不粘锅起火不放油！减肥就不要吃油了喂！
   调至最小火放入吐司煎至上色 不要忘记把四周的边边也立起来煎一下

3. 培根放入锅内煎香 还是不放油 因为培根自己会出点油

4. 鸡蛋直接磕入 还是不放油（…）不断翻动煎成颗粒状

5. 顺序：吐司片－西红柿片－黄瓜片－培根片－鸡蛋颗粒－黑芝麻－吐司片