水果鸡肉披萨
宝宝不爱吃肉和水果,但是肉中富含蛋白质,水果富含维生素和膳食纤维,可以为宝宝的成长提供营养,不吃是万万不可的。
考虑到宝宝爱吃鸡蛋,作为宝妈的我绞尽脑汁,为她做出这道营养辅食——水果鸡肉鸡蛋披萨。
披萨底用鸡蛋、低筋面粉和牛奶制成,搭配鸡胸肉和火龙果粒组成的披萨馅料,吃起来满嘴都是蛋香味,美味又开胃,轻松解决宝宝不爱吃肉和水果的问题。
这个营养披萨适合一岁以上宝宝食用,跟我有同样烦恼的宝妈一起做起来吧!
用料
鸡蛋 | 两个 |
低筋面粉 | 60g |
牛奶 | 100g |
鸡胸肉 | 适量 |
火龙果 | 适量 |
白砂糖 | 适量 |
水果鸡肉披萨的做法
火龙果切出小部分切成小丁。
鸡胸肉放入沸水中焯水5分钟捞起撕成小肉丝。
准备好的鸡蛋、低筋面粉、牛奶、白砂糖倒入碗中混合一起,用手动打蛋器充分搅拌均匀。
热油起锅,调至小火把鸡蛋糊倒入锅中摊平。
把焯水的鸡胸肉平均地撒在鸡蛋糊上,盖上锅盖小火焖煮10分钟直至鸡蛋结皮。
鸡蛋煮至10分钟后打开锅盖,撒上切好的火龙果丁焖至10分钟即可
小贴士
1、全程20分钟用小火
2、放入火龙果后不需要再盖上盖了哦!
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