满满满满足三明治

三明治做的好完全是营养佳品阿
碳水！蛋白质！蔬菜！通通都有
我超级喜欢软软的切片🍞

用料  

满满满满足三明治的做法  

1. 这个是两层切片做的 中间铺好菜+蛋+肉 一夹 用保鲜膜包裹住 要包紧噢 这样用刀在中间切开才不会散开！超美味 我比较喜欢圆白菜的脆脆口感 一大口超满足

2. 看一个近距离的 是不是很诱人 圆白菜其实也可以像日料店里的小菜一样用料拌一下 口感更丰富 但是我觉得直接吃就很ok了

3. 健康的角度来讲 夹自己做的鸡腿肉或者鸡胸肉比午餐肉要健康 我最喜欢夹照烧鸡腿肉！日本酱油腌制一下鸡腿肉，放锅里煎加入味淋，收汁儿，如果口味稍重的可以再加一些日本酱油

4. 看这大块鸡腿肉 这个我用的是炒蛋夹的也很好吃 就是中间那层面包有点鸡肋 不加较好

小贴士

保鲜膜包住的时候一切要包紧