减肥蔬菜三明治-零经验

好好吃饭，好好生活。

用料  

减肥蔬菜三明治-零经验的做法  

1. 食材亮相，黑胡椒粉没撒好令鸡胸肉好丑

2. 鸡胸肉先用盐和黑胡椒腌制15-20分钟，然后热锅，煎至金黄色。担心没熟的可以用筷子戳一下。

3. 保鲜膜先铺好，然后再放两片生菜，选大片一点，这样比较好包裹。

4. 将煎好的鸡胸肉摆放好

5. 放番茄片，再放煎蛋

6. 再放一片番茄，再放火腿片

7. 最后再放上两片生菜。

8. 哈哈，开口笑。

9. 家里的保鲜膜是小的，所以没有办法一次裹好，就多裹了几层才弄好。

10. 期待切开的样子！！好像开奖的感觉

11. 咦！成品还不错，味道也不差！！哈哈哈

小贴士

1.保鲜膜准备大的，大的，大的。
2.保鲜膜小没关系，多裹几次就好了，无碍！就是吃的时候要小心，别吃到了。
3.家里没有番茄酱了所以没有抹，但没想到味道也还不错，所以鸡胸肉腌制过程很重要。
4.根据自己的口味放食材，比如，青瓜，芝士等。
5.火腿可以选择大点的，我家的是小的所以放了两片。