（我的减脂早餐25💕）只需要一片吐司的‘沼三明治’牛油果苹果鸡胸肉

制作吐司面包的时候留下了几片厚吐司，除了做开放式三明治，貌似也只能做沼三明治了。沼三明治其实很容易做，不局限食材，冰箱有啥就放啥！超级方便！不怕热量可以用两片厚吐司，我只用了一片，另外的吐司用生菜代替，没想到更加好包了，满满的料啊！满足！献给减肥中的‘你我他’💕

热量：320大卡/份

用料  

（我的减脂早餐25💕）只需要一片吐司的‘沼三明治’牛油果苹果鸡胸肉的做法  

1. 半块鸡胸肉提前一晚加生抽，代糖和生粉腌制，记得包好保鲜膜放冰箱

2. 锅里不用放油，下胡萝卜丝，滴一丢丢水，搅拌一下，一点一点下水直到炒熟

3. 锅里喷一点油，下鸡肉煎熟

4. 全麦吐司片放上半个牛油果

5. 放上胡萝卜丝

6. 苹果切薄片，放上

7. 嫩嫩的鸡肉放上

8. 最上面放生菜，生菜是代替另一片吐司面包的，这样就用一块吐司面包就可以了

9. 用保鲜膜包住，对半切开

10. 美美的横截面💕

11. 早餐搭配一杯脱脂奶茶，还有一点苹果，减脂餐妥妥搞定！不得不说酸甜的苹果跟肉类真的很搭！