十分钟搞定的海鲜大餐,香煎马鲛鱼
今天给大家介绍一款,小资不贵的海鲜大餐:香煎马鲛鱼。简单宜做,10分钟搞定。马胶鱼肉多鲜香,刺很少。很适合小孩老人食用,并且富含蛋白质和DHA,大部分宝妈应该都知道,DHA可以增强智力,小孩多吃可以更加聪明。 还有一点,肥胖人群的福利:低胆固醇,痛风的福利,哈哈哈。
马鲛鱼适合煎,或者煎了之后焖,不适合清蒸。下面给大家展示煎马鲛鱼。
用料
马鲛鱼 | 250g |
生姜 | 5片 |
柠檬 | 2片 |
小番茄 | 2个 |
香菜 | 少许 |
葱苗 | 少许 |
十分钟搞定的海鲜大餐,香煎马鲛鱼的做法
准备好马鲛鱼片,有两种购买渠道,第一菜市场,第二网上。不过我们这边菜市场没有。
大部分是盐鲜为主,制作的时候,会加入少量的盐,腌制一天晚上(沿海地区叫做一夜埕),第二天切片成成品。
所以清洗后直接煎就好(或者加入胡椒粉,依个人喜好),但不需要额外加入食盐。热锅后,加入食用油
加入姜片,煎至微黄后,移到一边。
马鲛鱼下锅
用不粘锅会省事很多,小白也会煎。
用中火,把两面煎至微黄,大概每面3到5分钟即可,记得盖锅盖,这样中间比较容易熟透。
煎黄点,比较香。
出锅
趁热吃,冷了鲜味和口感下降。挤入柠檬汁,提鲜味,降腥味。
很小资的家庭大餐。这是小编女儿,让她拍个照,她说口水都快留下来了。
小贴士
不需要加太多辅料,挤入柠檬汁就好。因为海味,加太多辅料,就少了鲜味。个人建议10分钟以内就好,因为煎太久,会比较老,适当就好。
大部分小孩都很喜欢吃,骨头少,只有中间大骨,大人也不用担心会卡骨头。
各位厨友如果不知道去哪里购买,可以去小编的天猫:“寻回味旗舰店”购买。
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