【食在Fastee】金蒜香煎银鳕鱼配洋葱
用料
银鳕鱼 | 400g |
蒜头 | 50g |
洋葱 | 半只 |
黑胡椒 | 半茶匙 |
盐 | 适量 |
生粉 | 半茶匙 |
橄榄油 | 适量 |
【食在Fastee】金蒜香煎银鳕鱼配洋葱的做法
鳕鱼自然解冻
去鳞
用毛巾吸干水
表面均匀洒盐
拍上生粉烤盘调至最高温
预热10分钟
均匀涂抹橄榄油于烤盘
放入鳕鱼
烤盘全程保持高温
防止鳕鱼收缩鳕鱼一面烤至金黄色后
翻转另一面
直至两面金黄色鳕鱼上盘前
放入黑胡椒
稍加翻转让鳕鱼入味
关闭烤盘
在鳕鱼表面撒炸蒜鳕鱼装盘
再放入炸蒜
让炸蒜随盘上蘸着吃想知道电烤盘在那里买,可以用淘宝扫一扫二维码的。
小贴士
1、洋葱切块,中温加热烤盘,依次放入橄榄油、洋葱和盐翻 炒即可。
2、炸蒜制作:蒜头切粒,清水冲洗后沥干,用油低温炸至浅黄色即上锅(浅黄 即可上锅,上锅后油温会另颜色会更深)。
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