煎三文鱼鳍(不粘锅版)生酮低碳饮食
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三文鱼鳍有丰富的欧米伽3脂肪,性价比超高的食物。
用料
三文鱼鳍 | 500g |
盐 | 5克 |
现磨黑胡椒粉 | 适量 |
煎三文鱼鳍(不粘锅版)生酮低碳饮食的做法
*宝买的三文鱼鳍15元一斤,虽然有大有小但是很新鲜。
撒盐腌制半小时以上,不粘锅小火把鱼鳍码上,不要翻动。过两三分钟加热的一面焦黄再翻面。一直保持小火煎。
待到鱼鳍的几面都焦黄后撒上黑胡椒粉。鲜柠檬汁能够解腻喜欢吃的可以挤上。
小贴士
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