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daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒

1.88W
daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤图

柠檬和鸡扒的搭配绝对是肉食爱好者的福音,既不会带来油腻负重感,还能酸甜开胃尽情享瘦,再调配一杯柠檬特饮,作为晚餐刚刚好。
使用机器:daogrs M6烤箱

用料  

去骨鸡腿肉 2块
番茄 2个
柠檬 1个
胡萝卜 1根
1瓣
黑胡椒粉 2克
香草碎 5克
生抽 20克
蜂蜜 25克
daogrsM6蒸烤箱 1台

daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法  

  1. 将蒜剁碎成粒。

    daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤图 第2张
  2. 将蒜粒倒入酱油中调成酱汁。

    daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤图 第3张
  3. 将鸡扒洗净,酱汁倒进鸡扒,再洒上一些黑胡椒粉,腌制2小时以上。

    daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤图 第4张
  4. 番茄、胡萝卜切块。

    daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤图 第5张
  5. 加上香草碎、少许酱油、胡椒粉混合,淋上蜂蜜腌1小时左右。

    daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤图 第6张
  6. 柠檬切片待用。

    daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤图 第7张
  7. 在烤盘铺上锡纸,然后铺上腌制好的番茄和胡萝卜。

    daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤图 第8张
  8. 在蔬菜表面铺上鸡扒。

    daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤图 第9张
  9. 最后在鸡扒上铺上柠檬片,淋上一点腌制鸡扒的酱汁。

    daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤图 第10张
  10. 放入daogrs M6蒸烤箱中下层。

    daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤图 第11张
  11. daogrs蒸烤箱水箱加满水。

    daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤图 第12张
  12. 选择daogrs蒸烤箱的嫩烤模式,设置200℃烘烤20分钟。

    daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤图 第13张
  13. 烤至鸡扒表面呈金黄色,蔬菜明显缩小即可出炉。

    daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤图 第14张
  14. 装碟即可食用。

    daogrs M6蒸烤箱:低卡柠香鸡扒的做法步骤图 第15张

小贴士

1、本次食用的鸡扒为去骨鸡腿肉,口感更为嫩滑,亦可自行选用整块鸡胸肉烤制食用。
2、若想鸡扒更加入味,可以放入冰箱冷藏腌制一晚再烤制。
3、喜欢鸡扒口感油润的小伙伴,可加入适量食用油进行腌制。