香菇蒸鸡胸肉-超快手微波炉减脂生酮
减脂每天吃烤鸡胸太单调啦,香菇可以给鸡胸肉增加一些风味
用料
鸡胸肉 | 一块 |
香菇 | 五朵 |
葱蒜盐 | 适量 |
新鲜香菇洗净切条铺碗底。铺平铺满即可
鸡胸肉提前切薄片 加盐和胡椒腌制。或者看个人口味加不同调料。我是前一天晚上就腌了放在冰箱的,这样会比较入味。
把鸡胸肉切成小块铺在香菇上。尽量只铺一层,不然怕微波炉不能一下全部煮熟。切多大无所谓,主要是薄。撒上盐 胡椒 蒜 姜葱等自己喜欢的调味料。如果之前鸡肉腌比较入味的话,这里盐可以少放。
进微波炉两分钟左右。我的微波炉这样就可以熟了。具体可以看鸡胸肉最厚地方里面是不是全白了。可以开吃啦!放了蒜超级香!
小贴士
我这里用的是盐,蒜酥和芝麻。
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